LES BENEFICES 

pour le dirigeant :

🌟 Préserver la bonne marche de votre entreprise, maintenir une bonne productivité et compétitivité en prévenant des troubles psycho-sociaux de vos collaborateurs.

🌟 Diminuer l’absentéisme, le turn over, les accidents du travail, les difficultés organisationnelles. 

🌟 Eveiller les ressources insoupçonnées de vos collaborateurs et les booster.

🌟 Stimuler la dynamique du travail d’équipe.

🌟 Créer et maintenir une cohésion sociale.

🌟 Performer les capacités de prise de parole et de prise de décisions.

🌟 Relâcher les tensions pour être efficace plus facilement etc…

pour les collaborateurs :

🌟 Réduction du stress.

🌟 Gain en sérénité et esprit calme.

🌟 Bonnes capacités physiques et mentales.

🌟 Meilleure gestion de certaines situations grâce à la prise de recul.

🌟 Meilleure concentration.

🌟 Efficacité dans la gestion des tâches.

🌟 Régulation du rythme cardiaque.

🌟 La pratique régulière peut également aider à réduire les insomnies et avoir un meilleur sommeil.

🌟 Moins de pensées négatives.

🌟 Meilleure productivité et performance.

Le bien être des salariés en entreprise est aujourd’hui au coeur des préoccupations.

Dans ce cadre, mon accompagnement en sophrologie peut vous apporter des outils précieux pour améliorer la gestion du stress, prévenir les risques psychosociaux (RPS), développer la performance de vos salariés et accompagner leur compétences.

RPS & QVT

Je vous propose des séances de groupe dans votre entreprise.

Les séances d’une durée d’une heure peuvent s’organiser sur le temps de travail ou en dehors de ce temps.

La sophrologie s’intègre à votre plan de prévention de risques sociaux (RPS) et vise à améliorer la qualité de vie au travail (QVT).

Type de séances :

👉 Séances collectives ou individuelles

👉 Ponctuelles ou hebdomadaires

👉 En groupe : 10 personnes maximum

👉 Séances récurrentes pour un travail en profondeur : 1h/semaine

La mission est définie ensemble, selon vos besoins (prévenir le stress, améliorer les conditions de travail, favoriser l’esprit d’équipe…) et ceux de vos salariés.

Groupe ouvert :

Séances indépendantes les unes des autres et permettant aux salariés de venir aux séances de leur choix.

1 séance = 1 thématique

(exemple : gérer une montée de stress, retrouver un sommeil réparateur, éliminer ses tensions physiques…)

Groupe fermé :

Accompagnement sur une dizaine de séances pour atteindre un objectif précis. Il sera fixé au préalable lors de notre premier rendez-vous.

Groupe fixe : mêmes participants à chaque séance jusqu’à la fin de l’accompagnement.

Contactez-moi pour discuter de votre projet ! Votre Sophrologue spécialisée en entreprise sur Cannes & Mouans Sartoux.

Généralement dans une pièce mise à disposition par l’entreprise (ce peut être la salle de réunion, la salle de pause, etc.), on fait avec les moyens de chacun et je m’adapte sans problème !

🌟 La séance commence généralement par un échange pour « se poser », « être dans le moment présent », c’est important surtout sur le lieu de travail car il faut réussir à décrocher de son univers professionnel un instant.

🌟 On enchaîne par des exercices en position debout durant lesquels on cherche à trouver le calme, puis on passe à des exercices assis sur une chaise pour trouver une relaxation plus profonde et si on a la possibilité, pour une relaxation encore plus profonde on peut terminer la séance allongé sur des tapis. Durant les exercices, je guide les salariés par la parole et les invite à vivre un cheminement imaginaire ou vécu, en me servant de leurs ressources personnelles. Ce cheminement permet aux personnes de s’évader quelques instants.

🌟 La séance se termine à nouveau par un court échange pour être sûr que chacun repart bien au travail en conscience.

Au delà de la fatigue : reconnaître les signes du burn-out et agir !

•  Vous dormez mal et vous ne récupérez pas la nuit. Vous êtes fatigué(e) au réveil, au retour du week-end ?
• Vous avez le sentiment de ne plus être aussi efficace au travail ?
• Vous faites des journées à rallonge pour tenter de retrouver l’efficacité antérieure ?
• Vous avez du mal à vous concentrer, vous souffrez de troubles de l’attention et de mémoire ?
• Vous pensez sans cesse à votre travail ?
• Vous avez de nombreux maux coroporels : tensions musculaires, cépahalées, dos bloqué, palpitations, troubles du comportement alimentaire ou infections virales (ORL) à répitition ?
• Votre entourage vous trouve surmené. Vous préférez vous replier sur vous, avec un sentiment de solitude grandissant ?
• Vous vous sentez irritable et à fleur de peau. Vous vous mettez en colère ou pleurez facilement ?
• Travailler avec des gens toute la journée vous demande beaucoup d’effort ?
• Vous êtes vidé(e) par vos journées de travail et au bout de rouleau ?
• Vous vous sentez épuisé émotionnellement et avez un sentiment d’isolement ?
• Vous travaillez mécaniquement ?
• Vous êtes devenu insensible et indifférent à vos clients ou patients. Vous pouvez être cynique ?

Productivité et bien-être : Découvrez les avantages du massage assis en milieu professionnel

Pratiqué assis sur une chaise ergonomique, le massage assis en entreprise, ou massage AMMA, est la méthode de relaxation la plus rapide et la plus efficace pour diminuer les effets du stress et des mauvaises habitudes de posture au travail. Il permet de faire le plein d’énergie et décompresser.

Cette méthode de massage sur chaise permet de vivifier et d’augmenter la motivation en créant un état de bien-être immédiat et en soulageant les tensions accumulées au travail. Le massage assis en entreprise peut se dérouler dans n’importe quel endroit, à n’importe quel moment de la journée. Il se pratique habillé.

Je me déplace avec le matériel nécessaire dans votre entreprise pour vous faire gagner du temps. Le massage sur chaise est discret ! Seulement 3m2 sont nécessaires. Un petit espace comme une petite salle de réunion ou un bureau suffit pour installer la chaise et commencer à agir sur le mieux être, la relaxation et l’état d’esprit de vos employés.

Comment se déroule un massage assis en entreprise ?

Le temps d’une courte pause, la personne massée va recevoir pendant environ 15  à 30 minutes un massage à la fois relaxant et tonifiant.

Chaque animation massage assis débute par un court entretien afin de s’assurer de l’absence de contre-indication à la pratique. Je peux également personnaliser la séance, avec notamment du massage crânien et des mains.

Le massage assis part des épaules vers le dos, puis de la nuque vers les hanches, ensuite des bras vers les mains, pour finir en remontant vers la tête.

A l’aide de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages, je soulage les tensions musculaires accumulées dans la nuque, les épaules, les bras, le dos, les hanche et la tête.

Séances & tarifs :

 👉 séances de 15 à 30 minutes

👉  5 à 10m2 d’espace suffisent

👉 pas de tenue particulière requise

Tarifs : à partir de 25€ pour une séance de 15 minutes par personne massée selon la durée de la séance (15, 20 ou 30 minutes)

Pour plus d’infos, un devis, contactez-moi !

Votre Sophrologue praticienne en massage assis sur Cannes & Mouans-Sartoux.