Mes autres spécialités : le bien-être au travail, l'accompagnement des personnes âgées, la cohérence cardiaque

Sophrologue, Praticienne en hypnose à Marseille

La sophrologie en entreprise : le BIEN-ETRE au travail

 

Les bénéfices :

pour le dirigeant :

  • Préserver la bonne marche de votre entreprise, maintenir une bonne productivité et compétitivité en prévenant des troubles psycho-sociaux de vos collaborateurs
  • Diminuer l’absentéisme, le turn over, les accidents du travail, le difficultés organisationnelles
  • Eveiller les ressources insoupçonnées de vos collaborateurs et les booster
  • Stimuler la dynamique du travail d’équipe
  • Créer et maintenir une cohésion sociale
  • Performer les capacités de prise de parole et de prise de décisions
  • Relâcher les tensions pour accéder être efficace plus facilement
  • Etc…

pour les collaborateurs :

  • Prévenir le burn out et le stress professionnel
  • Développer des capacités d’adaptation
  • Apprendre à gérer son stress
  • Trouver le juste équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
  • Dynamiser sa motivation au travail
  • Développer ses capacités d’attention, de concentration et de confiance en soi
  • Renforcer ses compétences et son estime de soi
  • Remettre du bien-être au travail
  • Cohésion d’équipe
  • Prise de parole en public
  • Préparation présentation
  • Etc…

Plusieurs possibilités d’interventions sont proposées :

Séances de groupe au sein de votre entreprise.

Ateliers thématiques d’une durée de 1h30.

Chaque entreprise est unique, le programme sera élaboré « sur mesure » en fonction de vos objectifs et de vos contraintes.

La sophrologie pour les personnes âgées : retrouver des petits moments de sourires

Les impacts de la vieillesse

Vieillir aura naturellement un impact médical et physiologique, mais pas uniquement. L’aspect culturel sera souvent impacté avec moins d’envie de sortir, de s’intéresser au monde qui nous entoure ou encore d’apprendre et de faire preuve de curiosité. Le lien social sera lui aussi dégradé. On peut également rencontrer une perte d’appétit dû à la dégradation du système digestif et dentaire. On observe alors une perte d’intérêt pour la notion même de plaisir. La dépression peut aussi toutcher les personnes âgées : le sommeil sera de moins bonne qualité, la peur des chutes sera omniprésente. C’est aussi un moment où l’on fera le bilan de sa vie et l’on aura ainsi tendance à se réfugier dans le passé. Ce sont des choses naturelles, car le corps s’use et agit sur l’état physique, mental, émotionnel, social et spirituel.

J’aide les personnes âgées à :

  • Positiver et accepter les changements de la vie et du coprs
  • Retrouver un sommeil de qualité
  • Reprendre contact avec ses sens pour se reconnecter aux plaisirs de la vie
  • Travailler sur la mémoire et la concentration
  • Mieux gérer les douleurs et les tensions physiques
  • Préparer le départ à la retraite

Séances collectives en groupe fermé de 5 à 10 personnes avec un objectif commun à tout le groupe ou en groupe ouvert avec des séances thématiques (gestion du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil, de la mémoire…).

J’aide les personnes à mieux respirer en pratiquant la cohérence cardiaque

Pratiquer la cohérence cardiaque présente de nombreux bénéfices, à court terme comme à long terme.  

Les effets immédiats : 

  • Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque
  • Arrondissement et régularité de la courbe
  • Apaisement

Les effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours)  

  • Diminution du risque cardiovasculaire
  • Diminution de l’hypertension artérielle
  • Régulation du taux de sucre
  • Réduction du périmètre abdominal
  • Meilleure récupération
  • Amélioration de la concentration et de la mémorisation
  • Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
  • Meilleure tolérance à la douleur
  • Amélioration de la maladie asthmatique
  • Amélioration des maladies inflammatoire

En pratique : 

Respiration 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes.

Spécialisation "sommeil"

Sophrologue certifié RNCP Institut de formation à la sophrologie Paris

Spécialisation "entreprise"

Spécialisation "personnes âgées"