Gisemonde Rudent Sophrologue à Cannes
Gestion du stress, amélioration du sommeil, retrouvez votre équilibre avec la sophrologie !
Retrouvez le calme, la sérénité et un sommeil réparateur !
- Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), agité(e), irrité(e) ?
- Vous avez des pensées récurrentes, une activité mentale trop importante au moment de l’endormissement, des réveils nocturnes ou précoces, des somnolences en journée ?
- Des habitudes de sommeil décalées (notamment les personnes travaillant la nuit) ?
- Le matin venu, c’est la catastrophe, vous êtes fatigué(e), épuisé(e) juste à l’idée de penser à tout ce que vous devez faire La journée, avant même de démarrer, elle vous paraît insurmontable ?
Vous cochez une de ces cases ?
La sophrologie peut vous aider !
Comment la sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur ?
Sieste neuronale
Une séance d’1h qui vous permet de découvrir comment la sophrologie peut vous aider à mieux dormir. Après un temps d’écoute, je vous fais vivre une séance de sophrologie. Vous repartez détendu(e) et relâché(e), prêt(e) à affronter le reste de votre journée avec une nouvelle énergie. Vous avez la possibilité d’enregistrer la séance pour la pratiquer chez vous.
Parcours sommeil
Une expérience courte et intensive qui vous permet en 4 semaines de retrouver rapidement une meilleure qualité de sommeil.
- 4 séances personnalisées avec 1 rendez-vous/semaine.
- Conseils et astuces pour corriger les facteurs qui perturbent votre sommeil.
- Jusqu’à 15 exercices et 4 techniques clés à pratiquer chez vous grâce aux fiches techniques + audios pour retrouver le chemin du sommeil.
- UN AGENDA DU SOMMEIL vous sera remis et vous permettra d’avoir une vision objective de votre repos.
Accompagnement sérénité nocturne
En 2 mois, vous allez réduire les insomnies, améliorer la qualité de votre sommeil profond, vous réveiller frais et dispo, retrouver une meilleure qualité de vie.
- 8 séances personnalisées avec 1 rendez-vous/semaine ou tous les 15 jours.
- Conseils et astuces pour corriger les facteurs qui perturbent votre sommeil.
- UN AGENDA DU SOMMEIL vous sera remis et vous permettra d’avoir une vision objective de votre repos.
- Jusqu’à 20 exercices et 8 techniques clés à pratiquer chez vous grâce aux fiches techniques + audios pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
Eveillez-vous en forme chaque matin les traits reposés, prêt(e) à conquérir la journée !
- Au fur et à mesure de votre accompagnement :
- Votre stress, anxiété, fatigue diminuent, votre respiration s’améliore, vous optimisez les capacités d’attention, de concentration et de mémorisation, vous améliorez votre capacité de communication.
- Vous restaurez l’équilibre physique, émotionnel et mental. Vous vous sentez bien dans votre corps et retrouvez de la vitalité.
- Vous programmez votre cerveau à un sommeil serein et récupérateur sans médicament au quotidien.
Sur quelles méthodes s’appuie l’accompagnement au sommeil ?
Il n’y a pas une méthode idéale pour bien dormir… mais une méthode qui vous correspond car nous sommes tous différents (âge, nombre d’heures dont nous avons besoin, expériences de vie…).
Lors de la première séance, nous prenons le temps de faire connaissance avec votre sommeil, vos besoins, puis nous abordons les facteurs qui influent le sommeil ainsi que les bonnes pratiques qui favorisent sa qualité.
UN AGENDA DU SOMMEIL vous sera remis et vous permettra d’avoir une vision objective de votre repos.
Au cours des séances selon votre besoin, nous pratiquons des exercices personnalisés de RESPIRATION, de CONTRACTIONS MUSCULAIRES, d’ECOUTE DU CORPS, de RECUPERATION et de VISUALISATION MENTALE.
Il est important de pratiquer en dehors de nos séances, pour cela, des enregistrements audios vous seront mis à disposition après chaque entrevue.
Cet « entraînement » aux heures et jours qui vous conviennent, permettent une meilleure intégration à la conscience afin de vous en servir au moment où vous en ressentez le besoin, en tout autonomie.
Il est important au prélable de vous assurer auprès de votre médecin qu’il ne s’agit pas d’un trouble du sommeil (apnée du sommeil, « jambes sans repos », insomnie chronique, narcolepsie) nécessitant un suivi médical ou d’un trouble lié à une prise médicamenteuse. Si trouble avéré, l’accompagnement sophrologique se fera dans un cadre pluridisciplinaire.
Vous êtes sur le point de prendre une courageuse décision, celle de vous faire accompagner.
Décider de faire face et apprendre comment retrouver un sommeil réparateur peut vous sembler insurmontable. Amorcer les changements nécessaires n’est pas toujours facile ou confortable.
Le choix de votre thérapeute est essentiel, car il est nécessaire qu’une relation de confiance se crée entre vous et moi.
C’est à ce moment là que j’interviens. Ensemble, nous discuterons de vos difficultés au quotidien et nous travaillerons pour que vous puissiez retrouver un sommeil paisible et réparateur au quotidien.
Cela commence simplement par un appel téléphonique durant lequel nous échangerons sur votre problématique afin que je puisse bien comprendre votre situation. Lors de cet échange, je vous expliquerai comment je peux vous aider.
Ne laissez plus les nuits blanches vous envahir et n’hésitez pas à contacter votre sophrologue sur Cannes, spécialiste du sommeil !
Pourquoi me choisir comme sophrologue spécialisée du sommeil à Cannes ?
Parce que le sommeil est un besoin essentiel qui impacte notre bien-être, j’ai constaté que les problématiques liées au sommeil concernent un large éventail de personnes : adultes, enfants, ceux touchés par la fatigue chronique, le stress, l’anxiété, ainsi que par les troubles comme les acouphènes ou les douleurs chroniques. Ces difficultés influencent chaque aspect de notre quotidien, aussi bien la nuit que le jour.
Pour mieux accompagner mes clients, j’ai choisi de me former auprès de Clémence Peix Lavallée, sophrologue renommée, auteure et conférencière spécialiste du sommeil.
Certifiée et expérimentée en sophrologie, hypnose, EFT (Emotional Freedom Technique) et cohérence cardiaque, je vous propose un accompagnement personnalisé pour restaurer votre équilibre et apaiser votre esprit.
Chaque séance est adaptée à vos besoins pour des résultats progressifs et durables, afin que vous retrouviez un sommeil réparateur et un bien-être global.
