Gestion du stress avec cohérence cardiaque

 

Sophrologue/Patricienne en hypnose sur Cannes & Mouans-Sartoux

Mieux respirer en pratiquant la cohérence cardiaque

Pratiquer la cohérence cardiaque présente de nombreux bénéfices, à court terme comme à long terme.

Les effets immédiats :

🌟 Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque.

🌟 Arrondissement et régularité de la courbe.

🌟 Apaisement.

Les effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours)

🌟 Diminution du risque cardiovasculaire.

🌟 Diminution de l’hypertension artérielle.

🌟 Régulation du taux de sucre.

🌟 Réduction du périmètre abdominal.

🌟 Meilleure récupération.

🌟 Amélioration de la concentration et de la mémorisation.

🌟 Diminution des troubles de l’attention et de l’yperactivité.

🌟 Meilleure tolérance à la douleur.

🌟 Amélioration de la maladie asthmatique.

🌟 Amélioration des maladies inflammatoires.

En pratique :

Respiration 3 fois par jour à raison de 6 respirations par minute pendant 5 minutes

     

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