Dans cette période de grands changements physiques, émotionnels, la Sophrologie aide l’adolescent à se projeter positivement dans l’avenir

La sophrologie aide l’adolescent à :

🌿 Apprendre à se détendre

🌿 Mieux vivre le changement (dans son corps, son rapport aux autres, sa scolarité)

🌿 Préparer un examen (brevet, baccalauréat, permis de conduire…)

🌿 Booster sa concentration, sa mémorisation, son attention

🌿 Avoir un someil de qualité

🌿 Retrouver confiance et estime

🌿 Dépasser une addiction (alcool, tabac, cannabis, troubles alimentaires, mais aussi addiction aux écrans : smartphone, réseaux sociaux, jeux vidéos…)

Je propose à chaque adolescent un programme personnalisé et adapté à son objectif spécifique.

Sa démarche doit être volontaire et engagée afin de trouver l’autonomie.

Déroulement d’une séance :

La séance se déroule en quatre temps successifs :

🌟 Temps d’échange

🌟 Pratique de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration

🌟 Pratique d’un exercice de relaxation statique. Exercice de visualisation mentale qui se pratique assis ou allongé, après un relâchement mental des muscles du corps

🌟 Expression des ressentis : L’adolescent exprime oralement, selon son envie, ses ressentis physiques, mentales, émotionnels

N’hésitez pas à me consulter ! Votre Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des adolescents sur Cannes & Mouans-Sartoux.