• Vous recherchez une méthode douce et efficace pour mieux dormir ?
• Vous ne savez pas si c’est la sophrologie qu’il vous faut  ou tout simplement vous avez envie de vous détendre sans forcément commencer un accompagnement ?

La sophrologie peut être la clé pour retrouver un sommeil de serein et réparateur.

Quelle que soit l’originie de vos troubles du sommeil, la sophrologie propose une approche globale et personnalisée qui transforme progressivement votre quotidien. Cette séance découverte vous offre un premier contact avec cette méthode, adaptée à vos besoins spécifiques.

• Accueil

Nous commençons par un échange  pour comprendre vos problèmes de sommeil. Cette étape est essentielle pour personnaliser votre accompagnement.

• Introduction à la sophrologie

Je vous présente les principes de la sophrologie, ses origines et ses bienfaits concernant les troubles du sommeil.

• Pratique de la sophrologie

Je vous fais vivre une séance de sophrologie. Vous repartez complétément apaisé(e), détendu(e) et relâché(e).

• Echanges et questions

Temps d’échange sur vos ressentis à l’issue des exercices pratiqués.

Je réponds à toutes vos questions et nous abordons les prochaines étapes possibles. Il n’y a aucune obligation de continuer.

• Enregistrement audio

Vous repartez avec un enregistrement audio de la technique pratiquée, afin de pouvoir continuer à bénéficier des bienfaits de la séance chez vous.

A l’issue de cette séance, vous allez découvrir des outils concrets pour :

• Améliorer la qualité de votre sommeil.
• Comprendre mieux comment la sophrologie peut s’intégrer dans votre quotidien pour un soulagement durable.
• Vous disposez d’un enregistrement audio pour poursuivre la pratique chez vous.
• Vous repartez l’esprit apaisé, complètement détendu(e) et relâché(e).